El Yoga como terapia

El Yoga como terapia Practicar Yoga sin duda está de moda, sin embargo, esta disciplina oriental es mucho más que un encantamiento pasajero y así lo avalan sus miles de años de existencia. El yoga se convierte en terapia cuando recurre a sus técnicas y métodos para ayudar a las personas a liberarse de disturbios o conflictos tanto sea a nivel orgánico como psicológico. Lo que comúnmente se conoce como el “yoga” puede ser descrito con más precisión la palabra en sánscrito asana, que se refiere a la práctica de posturas físicas. Asana es sólo uno de los ocho “miembros” del Yoga, la mayoría de los cuales están más preocupados con la mentalidad y el bienestar espiritual que de la actividad física.
 
En Occidente, sin embargo, el asana y el yoga son dos palabras que se usan indistintamente.

 
Muchas personas piensan que el yoga es sólo un estiramiento. Pero el yoga es la manera de crear un equilibrio entre el cuerpo y la mente mediante el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad. Esto se hace mediante la realización de posturas, cada una de los cuales tiene beneficios físicos específicos. Tanto en yoga como en yoga terapia suele decirse que “no existe yoga sin samadhi” refiriéndose al yoga como unión y al samadhi como ese estado de trascendente felicidad, de armonía con el Todo. Con la práctica consciente del yoga por lo tanto se logra calmar al cuerpo físico y en ese punto se logra comenzar a meditar y a recorrer el camino de nuestro propio encuentro. Las posturas del yoga afectan a la psique en profundidad produciendo un proceso de purificación mental y emocional.

 
Este desarrollo quita las tensiones del cuerpo permitiendo descubrir el origen de ellas: creencias y formas nocivas de pensamiento muy arraigadas. También las posturas hacen surgir emociones y sentimientos permitiendo desbloquear las energías del cuerpo.
 
La palabra yoga quiere decir “unir” o “reunir” en sánscrito. El yoga se originó en la civilización indoeuropea. Uno de los tratados de yoga (el yoga sutras de Patanjali) está fechado aproximadamente 500 años antes de Cristo, es un tratado de Raja Yoga. Las escuelas de yoga proliferaron por toda la India, desde donde pasó al Tíbet en donde floreció una escuela muy importante. Las técnicas mentales del yoga fueron exportadas luego a China, Japón (escuela Zen) y a todo el extremo oriente gracias a los monjes budistas que las utilizan ampliamente.

El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestros perfiles: físico, psicofísico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual .Los beneficios psicofísicos y energéticos de las técnicas del Yoga son confirmados no sólo por la experiencia individual sino por estudios científicos que destacan sus propiedades preventivas y curativas en pacientes con anemia, ansiedad, estrés, fibromialgia, artrosis, asma, catarros crónicos, cefaleas, diabetes, pancreatitis crónica, gastritis, úlcera, estreñimiento, colesterol, cáncer de mama, hipertensión, lumbago, varices…

 
El Yoga, como técnica de rehabilitación y de recuperación efectiva, ayuda a romper el círculo vicioso dolor – tensión – miedo – dolor asociado con las enfermedades crónicas, enseñando a aceptar la realidad, comprenderla enfermedad y convivir con ella. Esta ciencia de la vida, que investiga y experimenta, de manera consciente y objetiva, el aquí y el ahora.
 
El yoga terapéutico utiliza las mismas técnicas del yoga y el trabajo físico es un elemento clave de la práctica y esto lo diferencia de otras terapias de mente-cuerpo. En la mente existen formas de pensar habituales que generan estrés y enfermedades, y el uso exclusivo de la mente para lidiar con ellas no es siempre tan efectivo como si nos enfocáramos en la mente a través del cuerpo. Al eliminar el estrés del cuerpo, la mente se abre y se aclara, lo que a su vez permite la transformación de ciertas actitudes. Creando una relajación profunda y el equilibrio de todos los sistemas del cuerpo, la yoga terapia ayuda a aliviar no solo el estrés sino también a muchos trastornos derivados de él y las enfermedades del sistema inmunológico.

 
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