Los beneficios terapéuticos del yoga

 los beneficios terapéuticos del yogaA modo de ejemplificar como el cuerpo, mente y espíritu se unen, a fin de sanar a todo nivel, tomemos las enfermedades cardíacas: en lo fisiológico, una serie de posturas de yoga adaptadas a las distintas necesidades y habilidades del individuo reducen la presión arterial al reducir el estrés; permiten un aumento de irrigación sanguínea en todo el cuerpo, especialmente en el área del pecho; facilitan el retorno de la sangre a las venas; y aumentan el suministro de oxigeno a la sangre al mejorar la respiración.

El Yoga como terapia

El Yoga como terapia Practicar Yoga sin duda está de moda, sin embargo, esta disciplina oriental es mucho más que un encantamiento pasajero y así lo avalan sus miles de años de existencia. El yoga se convierte en terapia cuando recurre a sus técnicas y métodos para ayudar a las personas a liberarse de disturbios o conflictos tanto sea a nivel orgánico como psicológico. Lo que comúnmente se conoce como el “yoga” puede ser descrito con más precisión la palabra en sánscrito asana, que se refiere a la práctica de posturas físicas.

Práctica del pranayama

Es preferible practicar los ejercicios de pranayama con el estómago vacío, si esto no fuera posible, podrá beber una taza de leche, té, café, o cacao, deberá realizarse lejos de las horas de las comidas. El mejor momento para el ejercicio es por la mañana temprano, o después de la puesta del sol.
El lugar debe ser limpio y aireado, buscando las horas tranquilas o de silencio. La respiración se hará siempre por la nariz, salvo los casos expresamente indicados.

El pranayama

Nosotros respiramos comúnmente en forma agitada y rápida, esto altera nuestra mente y el sistema nervioso. Cuando la respiración es calmada y tranquila, nuestra mente está serena, el físico relajado y el sistema nervioso tranquilo. Y es que con el paso del tiempo perdemos la capacidad natural de respirar con la que nacemos, y sólo utilizamos una pequeña parte de nuestro potencial. Esa capacidad la perdemos por varios motivos como el estrés, la ansiedad, el miedo o la autoexigencia.

¿Qué son los chakras?

Según el hinduismo y algunas culturas de Asia, los chakras son siete centros principales de energía y varios secundarios situados en el cuerpo humano. Cada uno de ellos se asocia con alguna de las glándulas endocrinas dentro del cuerpo físico. Es un vórtice de energía, una puerta por donde circulan las energías de distinto orden, que impactan, circulan, vitalizan, bloquean o sobre estimulan el entero mecanismo humano.

Bergamota, el aroma de la alegría

La bergamota es el equivalente del Prozac en aromaterapia. Este maravilloso aroma nos ayuda a reanimarnos, revitalizarnos y alegrarnos. La depresión ligera y la melancolía son condiciones lamentables porque nos roban la alegría por vivir y con ello los placeres de la vida. Nos hacen personas irritables y tristes que no podemos concentrarnos en los aspectos positivos de nuestra existencia. Esta condición hace que fallemos en nuestro trabajo o estudios y en nuestras relaciones interpersonales.
 

La aromaterapia

La aromaterapia como método básico de tratamiento para todos. Seguramente fue uno de los primeros encuentros del hombre con el poder sanador de los hermanos vegetales. En la primera cocción o en el primer fuego, seguramente se experimentó la transformación de los vegetales en sahumadores. El olfato no comenzó con el fuego y el bello aroma de algunas plantas debió ser conocido como sanador.
 

La Respiración Holotrópica

respiración holotrópicaLa Respiración Holotrópica es una nueva estrategia para lograr la transformación interior y el desarrollo espiritual. Difiere de las técnicas y estrategias terapéuticas tradicionales ya que está basada tanto en antiquísimas técnicas chamánicas como en los más modernos estudios sobre la conciencia humana.
 

La Homeopatía

El creador de la homeopatia fue el doctor Christian Friedrich Samuel Hahneman nacido en Meissen en 1755, y publica su libro fundamental “Organon del arte de curar “en Alemania en 1810 La teoria homeopatica.
 

Las Terapias Naturales

Las terapias naturales están fundamentadas en el conocimiento de los principios generales que influyen en el buen funcionamiento de la unidad cuerpo-mente.
 
Consisten en aplicaciones o tratamientos específicos que nos ayudan a vivir más plenamente y están relacionadas con la armonía con los cinco elementos que hemos mencionado anteriormente:
 

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